Você já ouviu falar em Terapia Florestal?
por Carla Zorzanelli
Praticada já por milhares de pessoas ao redor do mundo, a terapia florestal finalmente chega ao Brasil. Mas o que é Terapia Florestal? Seria algo ligado `aquela terapia que nos remete ao famoso divã?
Não, longe isso. A Terapia Florestal refere-se à prática de passar tempo em áreas florestais/naturais com o objetivo de melhorar a saúde, o bem-estar e a felicidade. Inspirada na prática japonesa Shinrin Yoku, ou Forest Bathing, a Terapia Florestal segue o princípio geral de que é benéfico passar um tempo tomando um “banho” de natureza.
Há uma longa tradição dessa prática em culturas de todo o mundo, afinal, desde a origem dos homo sapiens nós seres humanos passamos 99,99% da nossa historia vivendo em ambientes naturais, cercados de florestas. Com a rápida mudança da nossa sociedade para as cidades, o que ocorreu mais intensamente nos últimos 180 anos, nós nos afastamos dos ambientes florestais. Esse distanciamento tem gerado consequências, tanto para a natureza, quantos para os homens - consequências físicas e mentais.
Mas como a Terapia Florestal funciona?
A vivência de terapia florestal envolve uma leve caminhada, mas não é uma caminhada no sentido tradicional. Ela é facilitada por um guia de terapia florestal, dura de 2 a 3 horas e geralmente não se percorre mais que meio quilômetro.
Durante esse período você será guiado por uma série de convites sensoriais suaves, que vão lhe ajudar a desacelerar e a se conectar com a natureza ao redor. No decorrer do percurso, também há momentos de silêncio e de compartilhamento do que se está sendo vivenciado, enriquecendo, assim, a experiência individual e coletiva.
Nesse curto período, muitas pessoas experimentam um contato com a natureza de uma maneira bem mais profunda do que estão acostumadas. Elas têm uma ampla gama de experiências e, ao final, são comuns a sensação de relaxamento extremo e a conexão com a natureza de uma maneira mais plena.
E agora com a Pandemia?
A Terapia Florestal pode ser praticada em diversos lugares como parques, jardins, florestas, praias e até mesmo dentro de casa, afinal de contas a natureza está em todo lugar!
A prática é feita pelo zoom seja dentro de casa ou com cada pessoa em seu celular sozinha em algum área externa que escolher e igualmente fazemos convites sensoriais utilizando diversos elementos que se encontram ao nosso redor experimentando momentos de prática em silêncio e momentos compartilhados.
Mas qual o benefício para os seres humanos?
Estudos científicos enfatizam que a Terapia Florestal traz vários benefícios para a nossa saúde. Pesquisas recentes mostram que estar na natureza ajuda a regular o sistema nervoso, a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico. Além disso, reduz os níveis de ansiedade, depressão, o cansaço, a hostilidade e a confusão mental. Os resultados mostram um enorme impacto positivo para o corpo e a mente. As pessoas se sentem mais vivas, relaxadas e passam a ter um melhor humor.
Por essas razões, profissionais de saúde estão indicando a terapia florestal como uma das formas de reestabelecer o equilíbrio do corpo e da mente. Empresários que se preocupam com o bem-estar de seus funcionários também estão trazendo essa experiência para suas empresas como uma forma de diminuir o estresse, aumentar a sensação de felicidade e promover a colaboração entre as pessoas, o que acaba trazendo benefícios também para os resultados.
Para saber mais sobre a Terapia Florestal e seus benefícios, você pode checar o site oficial da atividade no Brasil ou a última coluna da Veja Rio que escreveu sobre o assunto.
